Nesses primeiros dias, tentei manter uma dieta com menos quantidade de comida do que o necessário não para fazer dieta, ou para emagrecer. Mas porque literalmente, não sinto fome depois de comer um prato de salada e legumes como tenho feito. Fiz o cálculo de calorias beeeem amador, como qualquer um faria se estivesse com uma tabela em mãos, e várias dietas para variar o cardápio. Mas "não rolou", pois hoje estou me sentindo muito indisposto.
Segundo os cálculos estava consumindo um pouco mais de 1.300 calorias, e o recomendado para homens é 2.500 segundo a OMS.
Na minha cabeça e no meu paladar é comida demais pra uma pessoa mas, meu corpo está necessitando de alguns nutrientes a mais, e isso está bem claro agora. Vou ter de acrescentar mais coisas a dieta, para não me sentir mau como me sinto hoje.
Náuseas, fraqueza, indisposição, dores musculares, são os sintomas que sinto.
Como terei de ir ao Posto de Saúde para pegar um atestado de atividades físicas para academias, vou pedir um encaminhamento ao nutricionista da prefeitura, que já conheço. Vamos ver a dificuldade que vou ter em conseguir essa consulta, e o que ela vai me falar.
Acredito que uma das maiores dificuldades minhas, nesse momento, é que estou modificando totalmente meu paladar através das mudanças de hábitos. Sinto prazer em comer saladas, legumes, mas estava acostumado com comidas rápidas. Arroz, feijão, uma salada simples, batatas fritas duas vezes na semana, salsichas, bifes, muita coisa frita, ou grelhada, mas sempre pedaços grandes e fartos de carne gordurosa.
No meu prato sempre foi prioridade o arroz e o feijão, e agora que estou conhecendo outros legumes de valor nutricional diferenciado, sinto que tenho menos necessidade de comer do que comeria um prato tradicional de arroz e feijão. Me sacia mais rápido, só que o saciar, não significa que está sendo suficiente, e estou tendo a prova disso.
Se quando era pequeno passava dias comendo apenas salada com alguns pedaços de carne, e não me fazia mau algum, hoje, após tantas mudanças nos meus hábitos alimentares, vejo que faz uma enorme diferença.
Enfim, vamos lá...
Ainda bem que INDISPOSIÇÃO e MOTIVAÇÃO são duas palavras diferentes!
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