Fome......

Acompanho um programa de televisão fantástico às segundas feiras, o EM FORMA COM JILIAN! na Discovery Home & Health.

O programa é fantástico e fala justamente sobre superar metas. A treinadora Jillian Michael também participava do programa "The Biggest Loser" no mesmo canal, onde várias pessoas obesas, competiam entre si pelo maior número de kilos perdidos. Acredito que o fantástico do programa é conseguir mostrar os aspectos psicológicos, como as auto sabotagens, desmotivações, ilusões, que carregamos em busca de nossas metas.

Fome Constante

Em um de seus livros, a Jilian fala muito sobre a Leptina, que é uma proteína sintetizada nas células de gordura, que hoje são consideradas como glândulas endócrinas e não apenas bolhas de gordura.

Junto a outros hormônios da tireóide, cortisol e insulina, ele atua na sensação de fome, indica a rápida para a absorção dos nutrientes dos alimentos ingeridos, e o que fazer com eles.

Mas uma das informações mais importantes é, que conforme algumas pesquisas, as pessoas obesas tendem a ter mais leptina disponível no organismo do que era esperado. Segundo esses estudos, quanto mais gordura tivermos, mais leptina produzimos, pois começa a ocorrer uma resistência nos receptores de leptina. Com isso, a proteina fica circulando no organismo sem se desligar, elevando a sensação de fome e interferindo na atividade do T4, causando danos ao metabolismo.

Com a perda de peso, a resistência a leptina vai se reduzindo e tornando-se mais sensível a proteína.

Fatores que podem desestabilizar a leptina

• Gordura abdominal
• Envelhecimento
• Consumo exagerado de Carboidratos
• Consumo exagerado de gorduras trans
• Menopausa
• Inflamações
• Sono Insuficiente
• Infecções
• Obesidade
• Dores

Sinais de níveis baixos de leptina

• Anorexia nervosa
• Fome Constante
• Depressão

Sinais de produção elevada de leptina (e resistência)

• Fome constante
• Diabetes
• Níveis dos hormônios T3 e T4 elevados
• Doenças cardíacas
• Hipertensão
• Colesterol elevado
• Aumento das inflamações
• Obesidade

Condições médicas normalmente associadas a níveis de leptina desestabilizados

• Pólipos fibroepiteliais (fibromas moles e acrocórdons)
• Carência de testosterona

Aconselho a todos, comprar este livro, pois é bem atual, e explica muita coisa legal. Este post apenas introduz o vasto assunto tratado no livro, que darão novos olhos a forma como você compreende seu metabolismo.