Aquelas dietas mágicas, nem sempre funcionam e costumam deixar o seu corpo maluquinho. Parece que quanto menos você come, mais difícil fica de emagrecer, e isso tem um motivo muito simples.
Sindrome da Fome
Quando você faz a dieta da fome, deixando de suprir as necessidades nutricionais e calóricas do seu organismo, ele passa a pensar que você está “morrendo” de fome. Com isso, os processos químicos que estimulam a fome, são estimulados e você acaba sentindo mais fome.
Para os homens, a Organização Mundial da Saúde (OMS) prescreve uma dieta de no mínimo 2.500 calorias diárias, enquanto a mulher deve ingerir 1.800 calorias.
Para se ter uma idéia, ao fazer uma dieta, uma mulher costuma ingerir 1.500 calorias.
Um dos efeitos básicos dessa síndrome é o EFEITO SANFONA, onde a pessoa emagrece com a dieta, mas engorda logo após voltar aos hábitos comuns.
Fonte: "UltraMetabolismo" de Mark Hyman
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