O meu objetivo nesse programa de 9 Semanas, era mudar as condições que permitem a obesidade em minha vida. O que talvez seja difícil de explicar pra todos vocês, é que tenho plena convicção que essas causas são mais internas e psicológicas, do que externas e práticas.
Não era apenas questão de fazer mais exercícios e comer menos. Muito mais do que isso, essas nove semanas serviam para entender o que era funcional e o que não era em mim mesmo.
O que dava resultados e o que me oprimia, ou então retardava meu progresso.
Quanto ao peso, tinha quase certeza que diminui-lo significativamente, talvez não fosse possível em apenas 9 Semanas. Porque o programa de emagrecimento rápido através de treino e alimentação balanceada, funciona de modo melhor, com aqueles que já não se alimentam adequadamente.
A verdade é que como muito bem, em comparação com a maioria das pessoas. E também tenho exercícios na minha vida, não levando uma vida sedentária ao extremo. Nesse ponto, o programa me auxiliou a escolher melhor alimentos que trabalham a favor do meu metabolismo, auxiliando na eliminação de peso, redução de irritação gastrintestinal pois tenho uma facilidade tremenda para isso, e principalmente, como fazer isso sem gastar demais. E devo dizer que estou aprendendo cada vez mais.
Se antes gastava 90 Reais por semana no mercado, e outros 20 reais na mercearia toda semana, hoje tenho gasto 20 a 25 Reais por semana no mercado/feira, e outros 13 Reais na mercearia. Tudo o mais que ultrapassar essa marca, não é alimento. E no entanto, não reduzi nada na minha alimentação, muito pelo contrário, aumentei e muito as minhas refeições.
Tenho uma variedade enorme de legumes e verduras no meu prato, todos os dias. E sinto uma satisfação tremenda após as minhas refeições.
Sinto informar que não existem fórmulas mágicas. Algumas coisas funcionaram muito bem pra mim, e outras nem tanto. Os cereais por exemplo, mais prejudicavam meu transito gastrintestinal do que melhoravam. Ainda é possível comer cereais, mas não da forma como é recomendado para OUTRAS pessoas.
Regras como respeitar os horários, e se alimentar sentado à mesa, me auxiliaram muito e quando não faço isso, simplesmente não me satisfaço.
Mas o que realmente mudou em mim, foi minha força interna.
SE antes tinha desculpas, hoje não as tenho.
Pequenas coisas que me negava tomar uma posição firme, como uma briga num relacionamento, não são mais problema pra mim.
De uma vez por todas, tenho a convicção que me escolho em primeiro lugar. E que posso não estar certo, mas respeito minha vontade, minha opinião e principalmente, MEUS OBJETIVOS.
E o mais agradável é perceber, que depois que você toma a decisão de se escolher em primeiro lugar, e diz em voz alta o que QUER e QUANDO, você passa a respeitar mais e mais a sua capacidade de se AUTO Satisfazer.
Não me sinto bem, é claro, em discutir algo que não gostei no comportamento de outra pessoa, quando isso é necessário. Discutir qualquer coisa, defender sua posição e opinião, fazer valer suas crenças, quase sempre não é algo gostoso de se fazer, e por um motivo bem simples. Toda DEFESA de opinião, é uma resposta a uma ofensiva, um embaraço ou uma DECEPÇÃO.
É claro que nem sempre temos razão, mas sempre temos de aprender a dirigir um diálogo sem se tornar infantil ou ofensivo. As pessoas que não estão acostumadas a esse tipo de reação, sempre dirão que você está fazendo drama, ou que era desnecessário. Mas pense bem !
Quantas pessoas você conhece, que chegam aos cinquenta engolindo suas opiniões, suas decepções, e que por isso mesmo, tem reações totalmente infantis através de EXPLOSÕES de raiva, de ciúmes, de depressão ?
Consegue enumerar algumas não é mesmo ?
E se eu disser, que é esse tipo de atitude, que não deixa você mudar a sua vida, e a visão que você tem de si mesma, e das coisas que deseja conquistar !?
E se for exatamente os sapos que engole evitando discutir, que não permitem que você evolua como pessoa ?
Seja errando ou acertando nas suas opiniões, você tem o dever de se expressar. Você precisa disso para VIVER.
SE não se expressa, se não erra, se não perde o controle, se não chora e se decepciona, se não aprende a superar seus dramas pessoais através do diálogo, você literalmente não VIVE.
E foi exatamente isso que aprendi nessas nove semanas.
Que não estava mais VIVENDO, mas sim SOBREVIVENDO.
E não tem nada mais triste pra sua alma, que se por em segundo lugar.
Essa mudança se deu de modo tão forte e profundo, que mesmo tendo emagrecido e engordado, emagrecido e engordado, a ponto de não ter mudado quase nada na BALANÇA, isso não me fez desistir do programa que tem seus resultados REAIS na minha estética.
Sem psicólogo, consegui estabelecer uma mudança profunda no meu modo de pensar. Mas mais importante do que isso, hoje eu consigo me abrir, e dizer o que gostei, e o que não gostei. Assim como não fico mais triste, ou desapontado quando alguém não corresponde as minhas expectativas, ou quando não consigo passar minha mensagem.
Simplesmente escolho ficar do meu lado, aprendo com meus erros, e evoluo com meus passos.
Durante as ultimas semanas, vocês puderam observar que mau entrei no blog e por um motivo simples. Estava passando pelos testes finais dessa mudança.
Algumas coisas começaram a vir a tona na minha vida, como a falta de dinheiro, a necessidade de conseguir um emprego, problemas familiares que desenterraram frustrações profundas. E hoje mesmo, uma escolha difícil de não se fazer de cego frente à uma situação que não gostei de ter presenciado.
SE não tivesse realizado essas profundas mudanças em meu interior, durante o programa de Nove Semanas, provavelmente reagiria da forma como sempre reagi.
SEntiria necessidade de comprar doces e mais doces, para comer besteiras enterrado no meu quarto, com pena de mim mesmo. E mesmo que nos dias seguintes conseguisse manter a dieta, e até reduzir alguns quilos, ficava profundamente desapontado com minha forma de cair em depressão frente a todo tipo de problema.
Começaria a ter novas crises de cefaleia, assim como teria alterações no transito gastrintestinal, e uma depressão repentina que duraria cerca de 5 dias pra mais.
Essa era a forma como reagia a tudo que me fizesse mau ou me desapontasse.
Outra reação típica, era sentir muita necessidade de falar tudo pra todo mundo, no desespero de desafogar os sapos que estava engolindo. Ligava pra minha amiga Mandhy, ligava pra minha mãe, mandava emails longuíssimos para amigos, ou alugava o ouvido de algum ex.
Porém reagi de forma totalmente oposta. Sem forçar, sem pestanejar. Sem pensar.
Comia apenas o que queria comer, na hora em que deveria comer. Algumas vezes simplesmente me esquecia que tinha de almoçar e tinha de correr comer, pois a fome de consumir qualquer coisa, não era mais predominante.
Depressão, música triste, quarto escuro, e falta de exercício não era algo tolerável em minha vida a partir de agora. Faço o que tenho de fazer, quando tem de ser feito, porque quero fazer.
Já posso correr um pouco, mas ainda preciso perder uns dez quilos pra correr numa maratona, coisa que pretendo fazer no próximo mês assim que voltar a trabalhar.
Infelizmente, não pude continuar o treinamento físico neste mês, que estavam obtendo ótimos resultados. A academia além de me dar muito mais disposição, estava me tornando esteticamente muito mais bonito. Comentei com o treinador que meu peso oscilava muito, no entanto, não ganhava mais nenhum peso, e as calças pararam de apertar em alguns lugares, assim como as blusas estavam menos estufadas, mesmo sem a perda de peso.
Aprendi que após um treino moderado, o corpo acaba reagindo na segunda semana, perdendo menos peso ou até ganhando algum peso. Mas o importante é não desistir, pois a partir da terceira semana, os resultados voltam a aparecer na balança.
O maior problema quando estabelecemos uma rotina de atividades físicas, é a disciplina.
Como estava numa fase de desemprego, teve muitos dias que tive de abrir mão de meus horários para entregar currículos, cadastrá-los, e outros contratempos do tipo viagem, e receber amigos em horários não muito comuns. A dieta alimentar acaba continuando a mesma, mas a rotina de exercícios necessita de disciplina, sendo essa a parte mais difícil. E quando finalmente tudo parecia estar se encaixando, veio a falta de dinheiro. Mas não tem problema, pois assim que o dinheiro volta você continua com seu objetivo. E esse é meu plano, trabalhando, volto a academia e com certeza, a disciplina é maior agora, e por isso, conquistarei resultados melhores.
Não cheguei a reavaliar medidas e peso.
Prometo faze-lo ainda essa semana.
Pra dizer a verdade algumas novidades estão pra surgir no campo profissional e consequentemente no pessoal, por isso, vou manter o blog, e lançar um novo desafio provavelmente no dia 12 de setembro.
Mas acreditem, 9 Semanas Podem Mudar Uma Vida!
