Alongamentos

Tá a fim de dar uma corridinha com a família, não esqueça do alongamento. SEmana passada não dei a devida atenção e fiquei três dias com o braço imprestável, mas não pense que só na musculação que você precisa do alongamento não. Corrida necessita de muiiiiiiito alongamento. Então vamos lá.

Adoro esse alongamento da Coluna Cervical. Faço todo dia. Ele me dá tanto alívio quando acordo, e relaxa muito, auxiliando na meditação diária.

Agora se você é FINA. Compre uma bola suíça e arraze no alongamento... rs